經常喝新鮮奶：1、可以減少發生心血管疾病，新鮮奶中所含有的鉀，是人體動脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩定的必要元素。所以每天飲用牛奶可以將人中風的危險減少50％，并大大降低高血壓和心臟病的發病率。2、可以增強體質，經常喝新鮮奶，它能夠增加人體的免疫能力，加上牛奶里面還有亂算，可以促進血清素大量產生，有助于維護人體血液健康，如果消化功能好的比較強的，可以每天喝牛奶可以增強體質，但是如果腸道功能不好的，那就不建議了，因為有可能會導致出現于營養物質吸收不足，導致腹瀉消化不良等。3、有助于補充鈣蛋白等微量元素，適當飲用牛奶能夠補充人體內所需的蛋白補鈣，特別是對于小孩兒童來說，可以促進骨骼的發育，對于老年人還能防止骨質疏松，長期喝牛奶對于調節體質是有很有的功效的，能夠幫助身體補充鈣跟氨基酸，同增強身體的免疫能力。4、經常喝牛奶，可以幫助解毒，喝牛奶可以將身體里的鉛等有毒有害的元素排出身體，每天喝牛奶也可以提高抵抗力和免疫力，一直腫瘤的生長，還可以促進血液循環。牛奶里面含有的碘、卵磷脂能夠益智補腦，提高腦系統的運轉效率。5、有助于美白，牛奶里面含有大量的鐵、銅以及維生素A，可以美容養顏，使肌膚更光滑

喝新鮮奶的好處：1.新鮮奶是人所共知的營養飲料，有較好的健康身體醫療價值。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內膽固醇的功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。2.新鮮奶可使血管收縮，對消化道潰瘍出血還能起止血作用。能使人體免受和減輕有毒物質的侵害，有刺激胃液分泌，增強胃腸消化的功能，適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。3.牛奶中的膽堿含量特別高，可以調節體內膽固醇的濃度，同時又因牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝臟制造膽固醇，并能減少膽固醇在血管壁上的附著，從而使血中的總膽固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服牛奶大有好處。4.牛奶幫助有效睡眠，適合高壓力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群，高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。

常喝新鮮奶的好處首先，新鮮奶對人體有鎮靜寧神的作用。人吃過牛奶后會感到有一種沉靜感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到寧神促眠作用。第二，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。第三，新鮮奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老。據新的研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質能清除機體內部一種叫做“自由基”的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。