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喝鮮牛奶好嗎？能長期喝嗎？

發布時間：2021-08-27

喝鮮牛奶當然好了，鮮牛奶也叫純牛奶,呈乳白色或微黃色的均勻膠態流體,無沉淀、無凝塊、無雜質、無淀粉感、無異味。1、牛奶的較大好處是含有超多的鈣,對于孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量;對于兒童來說可以增進骨骼發育成長;對于老年人來說(特別是骨質疏松的老年人)喝牛奶對于骨頭更好。2、多喝牛奶對于高血壓患者益處重大,因為牛奶中含有鉀,有效保持血壓的穩定。3、牛奶中含有碘、鋅,可以提升大腦的思維能力及判斷力,對于兒童來說更有益。而且鮮牛奶適合長期喝，但是不適合的人群就還是不要喝了。

喝鮮牛奶的好處還是很多的，鮮牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素、乳糖、維生素、鉀、鈣、鐵等多種營養成分，在早上或晚上喝都可以，早上喝為人體提供飽腹感的同時還能為身體補充一定的營養，為上午工作學習帶來一定的能量，而晚上適量的喝些牛奶對睡眠也會起道一定的幫助睡眠效果，因此早上喝或晚上喝牛奶都是可以的。可以長期喝，但是不建議早上空腹喝。

喝鮮牛奶挺好的，現在很流行，只要正常喝，就是可以長期喝的。

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